Da linha de comando:
mysql -u root -p databaseName < file.sql
Onde databaseName é um banco de dados vazio já criado e file.sql é o arquivo .sql que você possui, você deve estar na mesma pasta que o arquivo ao executar o comando. Isso também pressupõe o uso de root como usuário e que é protegido por senha. Modifique conforme necessário para sua própria configuração.
Além disso, você pode fazer o inverso invertendo o colchete angular para criar um despejo de banco de dados em um arquivo. Como abaixo.
mysql -u root -p databaseName > file.sql
