1. Clique com o botão direito do mouse em sua tabela e escolha a opção Backup ..
2. Na opção File Options, defina o Filepath/Filename e escolha PLAIN para Formato
3. guia Ignorar opções de despejo nº 1
4. Na guia Dump Options #2, marque USE INSERT COMMANDS
5. Na guia Opções de despejo nº 2, marque Use Column Inserts se você quiser nomes de colunas em suas inserções.
6. Clique em Backup botão