Abra o SQL Management Studio Express e efetue login no servidor ao qual deseja anexar o banco de dados. Na janela 'Object Explorer', clique com o botão direito do mouse na pasta 'Databases' e selecione 'Attach...' A janela 'Attach Databases' será aberta; dentro dessa janela clique em 'Adicionar...' e então navegue até seu arquivo .MDF e clique em 'OK'. Clique em 'OK' mais uma vez para terminar de anexar o banco de dados e pronto. O banco de dados deve estar disponível para uso. Atenciosamente :)