se alguém ainda está enfrentando esse problema, para mim, começou a ocorrer depois que alterei meu mysql/data com mysql/backup antes para resolver outro problema.

Eu tentei muitos métodos e finalmente descobri que a solução era muito simples! Basta clicar neste ícone (Redefinir sessão) após abrir o PhPMyAdmin (estava carregando no meu caso) logo abaixo do logotipo do PhPMyAdmin. Ele corrigiu o problema em um clique!

Para mim, o código de erro era #1142

Sessão de Redefinição do PhpMyAdmin