Como usar Swing Timers para fazer uma taxa de atualização geral?

Leia mais sobre Como usar temporizadores Swing

Aqui está o código de exemplo:

int delay = 1000; //milliseconds
ActionListener taskPerformer = new ActionListener() {
  public void actionPerformed(ActionEvent evt) {
      //...Perform a task...
  }
};
new Timer(delay, taskPerformer).start();

Encontre um exemplo de código aqui

Código de exemplo:(Mova uma imagem 1px horizontalmente da esquerda para a direita no intervalo de 200 ms )

private int x = 1;
...
final Image image = ImageIO.read(new File("resources/1.png"));
final JPanel panel = new JPanel() {
    @Override
    public void paintComponent(Graphics g) {
        super.paintComponent(g);
        g.drawImage(image,x,10,null);
    }
};

int delay = 200; // milliseconds
ActionListener taskPerformer = new ActionListener() {
    public void actionPerformed(ActionEvent evt) {
        x++;
        if (x > 100) {
            x = 1;
        }
        panel.repaint();
    }
};
new Timer(delay, taskPerformer).start();