Em que momento você ficou preso?

Uma pista rápida:

1. Crie uma conexão com o banco de dados no SQL Developer
2. Crie uma tabela como destino para os dados xls
3. salvar dados do Excel como csv
4. clique com o botão direito na tabela da etapa 2
5. selecione 'importar dados'
6. selecione o arquivo csv
7. use o assistente

e bob é seu tio

Seguir meted cria a tabela para você

1. Crie uma conexão com o banco de dados no SQL Developer
2. clique com o botão direito na pasta de tabelas
3. Escolha Importar dados
4. selecione xls
5. use o assistente (forneça o nome da tabela, limite de linhas, selecione colunas, tipo de dados por coluna)
6. Concluir