Você pode usar o IIS Seo Optimalization Toolkit para isso. http://www.iis.net/download/seotoolkit

Com essa ferramenta você pode rastrear todo o site. Então, quando o relatório terminar, vá para Conteúdo -> Resumo do host e clique duas vezes no host do site. Lá você tem uma lista completa de todos os URLs acelerados.

E, claro, quando você tem esses URLs, você pode fazer a reescrita de URLs de mecanismos de roteamento disponíveis para 301 para o conteúdo certo no novo site.