Como vejo todas as chaves estrangeiras de uma tabela ou coluna?

Para uma tabela:

SELECT 
  TABLE_NAME,COLUMN_NAME,CONSTRAINT_NAME, REFERENCED_TABLE_NAME,REFERENCED_COLUMN_NAME
FROM
  INFORMATION_SCHEMA.KEY_COLUMN_USAGE
WHERE
  REFERENCED_TABLE_SCHEMA = '<database>' AND
  REFERENCED_TABLE_NAME = '<table>';

Para uma coluna:

SELECT 
  TABLE_NAME,COLUMN_NAME,CONSTRAINT_NAME, REFERENCED_TABLE_NAME,REFERENCED_COLUMN_NAME
FROM
  INFORMATION_SCHEMA.KEY_COLUMN_USAGE
WHERE
  REFERENCED_TABLE_SCHEMA = '<database>' AND
  REFERENCED_TABLE_NAME = '<table>' AND
  REFERENCED_COLUMN_NAME = '<column>';

Basicamente, alteramos REFERENCED_TABLE_NAME por REFERENCED_COLUMN_NAME na cláusula where.